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ACQUA TONIFICANTERAFFREDDAMENTO EFFICACE DEI MUSCOLI DOPO LO SFORZO
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ACQUA TONIFICANTERAFFREDDAMENTO EFFICACE DEI MUSCOLI DOPO LO SFORZO
UN BUON ALLENAMENTO RICHIEDE UN RAFFREDDAMENTO CONCRETO
EFFETTI IMMEDIATI
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PERCHÉ RAFFREDDARE I MUSCOLI DOPO L’ALLENAMENTO È COSÌ IMPORTANTE?
Un adeguato riscaldamento permette di preparare i muscoli allo sforzo e dopo un allenamento, raffreddando i muscoli, si favorisce la loro rigenerazione veloce ed efficace.
In che modo il freddo influisce sul nostro organismo?
Stimolando i recettori del freddo, aumenta l’attività delle fibre del sistema nervoso simpatico, allo stesso riducendo notevolmente il gonfiore. La temperatura abbassata rallenta il metabolismo dei tessuti, diminuisce la sensibilità dei recettori del dolore e arresta la conducibilità dei neuroni, svolgendo in questo modo un’azione antidolorifica..
Tante ricerche scientifiche confermano che il processo di raffreddamento dopo l’allenamento favorisce la riduzione del carico termico interno e può essere utile per la resistenza o l’efficienza in caso di allenamento duraturo molto intenso.