Od jakiegoś czasu docierają do nas informacje o szkodliwym wpływie promieni słonecznych, ale bądźmy szczerzy – większość z nas kompletnie się tym nie przejmuje. A przecież grożą nam nie tylko poparzenia, nowotwory, osłabienie odporności ale także przedwczesne starzenie się skóry. Możemy zmniejszyć niekorzystne działanie słońca jeśli będziemy trzymać się kilku żelaznych zasad.

• Stosuj kremy przeciwsłoneczne z filtrem SPF 20-30 (zwróć uwagę czy chronią zarówno przed UVA i UVB). Wybieraj filtry mineralne, które odbijają promienie tworząc barierę mechaniczną.
• Nakładaj kremy z filtrami około 20 min przed wyjściem na słońce.
• Powtarzaj aplikację mniej więcej co dwie godziny.
• Nie opalaj się w godzinach 11-15.
• Noś ochronne okulary przeciwsłoneczne z dobrym filtrem /najlepiej kupione u optyka, a nie w sieciówce/.

A jakie są plusy przebywania na słońcu? Słońce nie tylko poprawia nastrój, ale także umożliwia syntezę witaminy D3. Dawka promieniowania, jaka jest potrzebna dla wytworzenia odpowiedniej ilości witaminy powstaje już po około 15 minutach przebywania na słońcu z odsłoniętą twarzą i dłońmi.