Odpowiednio przeprowadzoną rozgrzewką możemy przygotować mięśnie do wysiłku, tak po treningu schłodzeniem możemy pomóc im się szybciej i skuteczniej zregenerować.

W jaki sposób zimno oddziałuje na nasz organizm?

Pobudzenie skórnych receptorów zim¬na zwiększa aktywność zaopatrujących skórę współczulnych włókien naczyniozwężających, przez co znacznie zmniej¬sza obrzęki. Obniżona temperatura spowalnia metabolizm tka¬nek, zmniejsza wrażliwość nerwowych zakończeń bólowych oraz hamuje prze¬wodnictwo w neuronach, dzięki czemu działa przeciwbólowo.
Wiele badań naukowych potwierdza, że proces chłodzenia po ćwiczeniach jest korzystny dla redukcji wewnętrznego obciążenia termicznego i może być korzystny dla wytrzymałości lub wydajności przy długotrwałych ćwiczeniach o wysokiej intensywności.